시서스 가루 효능 다이어트

시서스 가루가 다이어트에 효과가 있다고 알려지면서 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 

 

시서스란

 

하늘에서 내려온 신비한 식물이라고 불리는 시서스는 포도과 식물로 덩굴성 생육형태를 갖습니다. 때문에 실내에 시서스를 기를 때에는 화분에 심어 끈을 매달아야 합니다. 햇빛이 잘 드는 곳에 두고 평균 21~25℃의 온도를 유지해주면 좋습니다. 습도는 평균 40~70%가 최적의 조건이라고 합니다.

 

시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하며, "포도 아이비"라고 불리는 생명력이 강한 엔렌다니카와 "캥거루이이비"라고 불리는 안타르티가 등 다양한 품종이 있습니다.

 

시서스는 인도 고대 의학 서적인 아유르베다에 약용 식물로 등재되었습니다. 또 영국 식품 표준청과 캐나다 연방 보건부 등에서 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 공인을 받았습니다.

 

 

시서스 효능

시서스 효능

시서스는 포만감을 억제시켜주고 지방감소에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 체중감소와 염증 완화, 관절 통증 개선에도 좋습니다. 비만의 원인으로 불규칙한 생활패턴, 식습관에서 기인한 호르몬 불균형이 꼽히는데, 시서스 가루가 호르몬 불균형으르 정상화하는데 도움을 주는 것으로 전해집니다. 

 

시서스는 음식의 섭취량을 줄여주고, 렙틴 호르몬을 조절하여 지방세포 속의 지방을 분해하는 효능도 있습니다. 시서스 추출물은 췌장의 리파아제 활성을 막아서 음식으로 섭취되는 지방의 소화를 줄이는 역할을 하는 것으로 알려졌습니다. 시서스에는 레드와인의 1000배가 넘는 퀘르세틴과 양파의 60배가 넘는 아소람네틴이 포함된 것으로 알려졌습니다. 

 

또한 시서스에는 아디포텍틴 수치를 증가시키는 특징이 있는데, 이는 지방 에너지를 태워 에너지로 사용하게 만드는 호르몬입니다.

 

스트레스를 푸는법으로 과식하거나 폭식증이 있는 사람인 경우 시서스에 함유된 세로토닌이 시서스 잎차나 시서스 차로 마실 때 심신 안정을 도와 천연 신경안정제 작용을 합니다. 

 

최근 시서스 추출물 영양성분은 인슐린과 혈당을 조절하는 효능까지 겸비한 것으로 알려져 당뇨 초기증상인 다갈, 다뇨, 다식을 겪거나 공복혈당이 높아 위험 수준에 있는 사람 역시 시서스 가루가 효과에 관심을 갖고 있습니다. 

 

시서스 먹는 법

 

시서스는 따뜻한 물에 시서스 가루를 넣어 차로 마실 수 있습니다. 또한 음식이나 샐러드 등에 가루를 뿌려서 섭취해도 좋습니다. 하루 권장량은 추출 분말 300mg~500mg 정도입니다. 

 

시서스 부작용

 

시서스 가루는 밀이나 우유, 땅콩의 성분이 함유되어 있어 알레르기가 있다면 주의해야 합니다. 임산부나 수유부는 주의해서 먹어야 하며 혈당강화제를 복용하는 사람은 의사와 상의한 후 섭취를 해야 합니다. 또한 복통도 대표적인 부작용입니다. 

 

 

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