작두콩차 효능 만들기 부작용 알레르기 비염 완화

지금과 같은 일교차가 심한 환절기에 비염으로 고생하시는 분들이 많습니다. 또한 요즘과 같이 미세먼지농도가 나쁜 경우가 많은 날에 비염 증상은 더 심해지는 경향이 있습니다. 특히 몇 년 전부터 미세먼지가 극심해지고 여러 환경적인 요인으로 비염을 겪는 사람들의 수도 눈에 띄게 증가하고 있습니다. 비염은 건조한 기후, 면역력 저하 등 다양한 이유로 코 점막이 건조해지면서 염증이 발생한 것입니다. 평상시에 면역력을 유지하기 위해 규칙적인 운동이나 식습관을 가지는 것이 중요하고, 생활하는 공간을 건조하지 않게 하는 것이 좋습니다. 

 

알레르기 비염에 작두콩차가 매우 효능이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 코막힘을 뚫거나 콧물을 멈추는 등의 효과가 있으며, 비염 이외에도 다른 다양한 효과가 있어 인기가 높습니다. 오늘은 작두콩차의 효능과 부작용, 차 만드는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 

 

 

작두콩이란

 

작두콩은 인도, 동남아시아, 아프리카 등 열대지방이 원산지로 알려졌습니다. 작두콩은 식용이나 약용 모두 사용 가능하고, 콩깍지의 모양이 작두와 닮았다 하여 작두콩이란 이름이 붙여졌습니다. 일반적인 콩보다 크기가 약 5배 정도 큽니다.

 

작두콩차 효능

 

작두콩차 효능

 

 1) 작두콩차는 단순히 비염에 좋은 음식이 아니라, 염증 완화에 좋은 식품이라 치질이나 중이염, 위염 증상을 낫게 해 줍니다.

 

 2) 작두콩차는 콘카나발린 A라는 단백질이 많아 암세포 생성과 성장을 막아 암에 좋은 음식으로도 손꼽힙니다. 최근 연구결과 이 성분이 바이러스와 결합해서 바이러스를 중화시키거나 씻어낸다고 하여 항바이러스 효력을 입증했습니다.

 

 3) 사포닌이 풍부해서 독소를 빼거나 해독 다이어트에도 효과적입니다.

 

 4) 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 활발하게 하고 변비가 심할 때도 좋습니다. 추가로 뱃살, 내장지방을 빼거나 콜레스 테롤을 낮출 때에도 효과가 좋은 것으로 알려졌습니다. 

 

 5) 작두콩 속에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 기침과 가래, 코막힘 등이 증상을 개선합니다. 

 

 6) 작두콩에는 일반 콩에 비해 플로보노이드 성분이 풍부해서 독소의 증식과 생성을 억제하는 해독작용을 합니다. 

 

 

작두콩차 만들기

 

작두콩차는 물 1L를 기준으로 작두콩 5~6조각을 넣고 끓여 마시면 됩니다. 차를 우리고 나서 식힌 후에 냉장 보관하여 식수로 먹어도 좋습니다. 작두콩차는 작두콩과 껍데기를 모두 넣고 우리는 것이 좋은데, 이때 플라보노이드 성분을 흡수할 수 있기 때문입니다.

또한 쌀과 함께 밥을 지어서 먹을 수도 있습니다. 작두콩밥을 만들기 위해서는 작두콩을 반나절 정도 충분하게 불린 뒤에 사용하는 것이 바람직합니다. 

 

작두콩차 부작용

 

부작용은 특별히 없지만, 작두콩차는 생으로 먹을 경우 구토나 메스꺼움 등의 부작용이 생길 수 있습니다. 작두콩에는 독성이 있기 때문입니다. 또한 작두콩차를 과다하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있기 때문에 하루 권장량인 500ml 내외로 마시는 것이 좋습니다. 임산부의 경우 전문의와 상담 후 마시는 것이 좋습니다.

 

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